みなさん、こんにちは
５月に入り、長期連休明け いかがお過ごしでしょうか。
本日は、五月病についてお話していこうと思います。
【目次】
五月病とは、5月の連休後になんとなく感じる心身の不調のことをいいます。ひどくなると会社や学校に行けなくなったり、うつ病になったりすることもあります。 不調がひどくなる前に対処することが大切です。
□ イライラしてしまう
□ 仕事、家事、育児などに対してやる気がでない
□ 漠然と不安を感じる
□ ネガティブなことばかり考えてしまう
□ 同僚や友達との人間関係が億劫に感じる
□ 睡眠を改善する
□ ウォーキングやジョギングをする
□ ひとりの時間を作る
心と体に不調がでる五月病。仕事や家事・育児が忙しく、つい頑張りすぎてしまう方は特に気をつけていきましょう。 もし、五月病かもと思ったら、自分のためにも、家族のためにも。この記事で紹介した五月病の抜け出し方・乗り越え方を参考にしてみてください。
観光や旅行に出かけてUターンラッシュピーク なんてニュースも見ますが 明日から、仕事、学校スタートの方も多いのでは ないでしょうか。
本日ご紹介するのは 明日からいいスタートがきれるように お勧め最終日の過ごし方をご紹介します(^^)/
適度な運動、自然に触れる 心身ともにリフレッシュ。自然の中で深呼吸をするだけで、ストレス解消にもつながり、リラックスできます。
家族や友人、恋人との時間を大切に 忙しい日常から離れて、大切な人と過ごす時間を作る。普段の感謝を伝えたりお互いの近況を話したりするといいですね。
趣味や好きな事に取り組む 自身の好きな事や没頭できる事に取り組むのも、心のリセットには最適です。読書や写真、料理など、自分の好きなことに時間を使いましょう。
明日への準備 ＧＷ明けの仕事や学校生活に備えて、準備をしておくことも大切。服やカバンの準備をしておくと、スムーズに日常に戻れます。
ＧＷ最終日は 明日から気持ちよく 新たなスタートを切るための大切な日です！
それでは、よい１日をお過ごしください(^^)/
改めて読み返しｗ
いい天気ですねｗ
長期連休だと。。 曜日の感覚が解らなくなりますよねｗ（あるある）
１日１万歩以上歩く 健康の秘訣 なんだか昔から言われている 定説みたいなイメージでしたが 今は【１日１万歩は歩きすぎ】 らしいですねｗｗｗ
8000歩ぐらいが丁度いいらしい
昔からしているから 過去正解とされている事も 日々変化する 当たり前とされている事も 思考停止せず 考えて答えを出したいですねｗ
明らかに歩きすぎましたｗ
本日は土曜日です！ みなさん良い週末を お過ごしください(^^)/
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GW後半、みなさいかがお過ごしでしょうか！ それぞれ充実した休日をお過ごしの事と思いますｗ
さて、私は天気もいいのでお散歩に出かけました。
う～ん 風が気持ちいい('ω')
あ、ジョギングしている方多いな～ （それを見てちょっと早歩きになる）
また、抜かれたな～ （だいぶ早歩きになる）
後ろから足音聞こえるな～ （このタイミングで小走り）
散歩のつもりがジョギングになりました( ﾟДﾟ)
もう何年も前ですが、フルマラソンも完走した事ありますｗ （確か４時間ちょっと）
走ってる最中は無心で、心も体もスッキリしますね。
運動はやはり欠かせませんｗ
最近は全然走ってなかったのでもう一度始動しようと思いました！
最近の靴は走りやすいｗ
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新緑の季節は 新しい挑戦も勢力的に動きたいと思いましたｗ
お題「夫婦（カップル）の馴れ初めを教えて下さい。参考にしますので(笑)」
出会いは22、23歳だった記憶ですｗｗｗ アルバイト先が一緒でした。
最初見た時、素敵な人だなと思った記憶がありますｗ
話していくと物腰が柔らかい、やさしい雰囲気で
周りへの気配りもできるし益々気になっていった感じｗ
ある時、休憩中にふとした瞬間私の肩についていた糸くずを
取ってくれた事がありました。
その時！！
「あっ、またこの先同じように糸くずついてたら取ってくれる日がくる」
と直感的に思いましたｗ
それから、お付き合いがスタートし結婚の運びとなり
月日は過ぎ、何気なくその事を思い出し話をしてみると
なんと、奥様も
「私も、また同じように肩の糸くずを取る日がくる」
と思ったと！！
不思議ですが【運命】的な事だったのでしょうかｗｗｗ
時は経ち、今では糸くずどころか
猫の毛を大量につけられていますｗ
お酒の失敗談。。山ほどありますね。
元々、飲める体質ではなかった気がしますが
なんだか、飲めない事がかっこ悪いかのように
思う年代がありましたね（時代もありますね(-_-;)）
そしていつしか酒豪になりましたｗｗｗ
記憶を無くす事もしばしばありました。
朝起きたら、外や知らない場所ｗｗｗ
救急隊員の方に起こされた事もあります(-_-;)（その節はすみません）
【おじさんの嫌われる３箇条） ・昔ばなし ・自慢ばなし ・説教
これだけはやらないように気をつけていますｗ
何事も適度が一番ですねｗ
これいいですｗｗ
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